Como é que transfiro uma base de dados a partir do phpmyadmin no meu localhost?

Comprei um computador novo. Quero voltar a descarregar o XAMPP, mas preciso das páginas e do conteúdo da biblioteca multimédia de outro computador portátil.

Como transfiro a minha base de dados a partir do ecrã phpmyadmin do XAMPP?
Como é que utilizo a base de dados quando instalo o WP no meu novo computador portátil?
Uma ligação para um artigo que descreva todos os passos seria ótimo!

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