第1步：登录宝塔面板
打开浏览器，访问并登录到宝塔面板。
第2步：访问phpMyAdmin
在宝塔面板的主界面上，找到并点击“数据库”菜单，然后选择phpMyAdmin。
第3步：登录phpMyAdmin
使用数据库的用户名和密码登录phpMyAdmin。
第4步：选择WordPress数据库
在phpMyAdmin中，找到并选择与你的WordPress网站关联的数据库。
第5步：修改wp_users表
在数据库中，找到名为wp_utilizadores的表并打开。
第6步：找到你的用户账户
existirwp_utilizadores表中，找到你的用户账户行。通常可以通过login_do_utilizador列来识别。
第7步：更改密码
点击你账户行的user_pass字段进行编辑。在此处，你将输入新密码的MD5加密值。可以使用在线MD5加密工具来生成这个值。（如md5online.org）
第8步：保存更改
输入新密码的MD5值后，点击保存或执行按钮来应用更改。
第9步：尝试登录
现在，使用你的用户名和新密码尝试登录WordPress网站。
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